女性の薄毛と食生活

頭皮と髪を同時にケアするポーラのフォルム

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顔のスキンケアと同じように頭皮もケアできるとして話題になっているのがポーラのフォルム。@コスメのベストコスメにも選ばれたシャンプーで、4つの植物由来成分が頭皮に潤いと栄養を与えながらダメージを受けた髪をしっかりと補修。しっとりとまとまりのある髪にしてくれます。年齢とともに頭皮と髪に元気がなくなってきたかなと感じている方にオススメです。

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女性の薄毛は食生活にも原因が?


女性の薄毛が急増している背景には食生活の乱れも原因として潜んでいるといいます。誤ったヘアケアやストレスの蓄積が女性の薄毛のおもな原因としてよく指摘されますが、食生活に関しても注意した方がよさそうです。

極端なダイエットや食事制限は薄毛の原因に

女性の薄毛と食生活の関わりでまず注意したいのがダイエット。極端な食事制限でダイエットを行うことで薄毛と抜け毛が進行してしまうことが多いのです。ダイエットはどうしても短期間で結果を出したいと思ってしまうものですし、女性の場合は運動が苦手なため食事制限に頼ってしまうことが多くなります。しかも食事制限でダイエットを行う場合、肉類などタンパク質の摂取を過剰に制限してしまうケースが多々見られます。

 

タンパク質は毛髪の原料でもあるだけに発毛・育毛に必要な栄養分が不足してしまうわけです。この問題にプラスして女性の場合は無理な食事制限がもたらすホルモンバランスの乱れにも注意が必要です。女性ホルモン、とくにエストロゲンの分泌量が減少することで抜け毛が進行してしまうことも多いのです。

偏った栄養バランスも薄毛の原因になるので要注意

食生活が原因で薄毛が進むケースとしてはもうひとつ、偏った栄養バランスも挙げられます。先ほどタンパク質を極端に減らすと毛髪が作られにくくなると書きましたが、そのほかにも糖分や脂分が多すぎる食生活を送っていたり、ビタミン、ミネラルが少ない食事ばかりを摂っていると薄毛を引き起こす原因となってしまいます。糖分や脂分は皮脂を過剰分泌させ、毛穴を詰まらせて炎症を起こすなどの原因となりますし、ビタミン、ミネラルの不足は体の老化や新陳代謝の乱れをもたらし、ヘアサイクルを乱してしまう要因となります。

 

このように、女性が薄毛対策を行う際には食生活の充実も重要なポイントとなってくることがわかります。シャンプーや育毛剤で頭皮に有効成分を浸透させようと必死になっている人も多いでしょう。そんな人は食生活にも配慮し、必要な成分を摂取し、栄養バランスを整えることにも目を向けたほうがよいでしょう。

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